Livres audio gratuits pour les

Trail, performer sans se blesser pan Chloë Lanthier

Caractéristiques

• Trail, performer sans se blesser
• Chloë Lanthier
• Nb. de pages: 192
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782344037904
• Editeur: Glénat Livres
• Date de parution: 2020

Télécharger eBook gratuit

Livres audio gratuits pour les téléchargements Trail, performer sans se blesser 9782344037904 in French

Overview

Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir ! Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d'allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pas une fatalité. Savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, s'écouter, composer un entraînement adapté et des stratégies personelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps.
A l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace. Les stratégies de prévention que vous délivrent l'auteure n'ont qu'un seul but : courir avec passion en étant pleinement épanoui.

Lire aussi: Ebooks manuels gratuits téléchargement Guide du Routard Ardèche, Drôme 2019/20 - (Auvergne, Rhône, Alpes) (French Edition) read pdf, Ebooks in pdf format free download Artificial Condition: The Murderbot Diaries 9781250186928 by Martha Wells site,